Jak oblast kyčle stabilizovat, aby si hruškovitý sval mohl oddechnout, naleznete ve 2. dílu tohoto článku. Hruškovitému svalu se věnujeme v rámci úžinových syndromů na blogu ZDE. A pozor! Už je hotov online kurz pro laiky, který se tématu týká a bere ho skutečně komplexně.
Nohy při veslování produkují asi dvě třetiny energie, kterou na cvičení vynaložíme. „Při veslování pracují především svaly přední strany stehna, čtyřhlavý a přímý stehenní sval, hýžďové svaly a zadní strany stehen – hamstringy a dále lýtkové svaly,“ vyjmenovává Soňa Karásková.
Navíc, jak tvrdí fyzioterapeut Gregory Minnis, DPT, pravidelné cvičení vám může také pomoci předcházet bolestem kyčlí a spodní části zad. Díky těmto cvikům aktivně procvičíte pas, stehenní svalstvo, hýždě, snížíte tukové zásoby v dolní části nohou, na vnitřní, zadní a přední ploše stehen, a dokonce
Piriformis syndrom jak je již výše zmíněno, nastává v případě, kdy musculus piriformis utlačuje nervus ischiadicus (sedací nerv). Musclus piriformis začíná na kosti křížové (os sacrum) a upíná se na kost stehenní (femur). Nervus ischiadicus je největší nerv v těle, který probíhá skrz foramen infrapiriforme, což je
Natržený stehenní sval. Sval se skládá ze svalových vláken, která jsou v neustálém napětí označovaném jako svalový tonus. Při určité tělesné aktivitě se může sval přetížit. Maximální napětí svalových vláken je překročeno a dojde k „přetáhnutí“. Jedná se o častý jev, k němuž dochází i tehdy, je-li
. 408 425 102 24 166 225 219 255
jak tejpovat zadní stehenní sval
