Pueraria Mirifica podporuje růst prsou a zlepšuje jejich pevnost. Wild Yam (divoký jam): tento bylinný extrakt obsahuje diosgenin, který je podobný estrogenu a pozitivně působí na zvětšení prsou. Wild Yam, česky divoký jam, je také oblíbený pro své uklidňující a hormonálně vyrovnávací účinky.
Některé z nejefektivnějších cviků jsou: Stroj na přitahování nohou: Sedněte si na tento stroj a provedete přitahování nohou směrem k sobě, abyste cítili tah vnitřní strany stehen. Stroj na vnitřní stranu stehen: Nastavte váhu na stroji a sedněte si na něj. Poté provádějte pohyb, kdy přitahujete nohy k sobě proti odporu.
2. Vnitřní šikmý sval lze aktivovat stlačením pupku směrem k páteři a následným otočením trupu na opačnou stranu. Vyzkoušejte tento cvik tak, že si lehnete na záda a otočíte trup doprava,vydržte 5 sekund v koncové poloze na pravé straně a poté se uvolněte. Opakujte 10krát. 3.
Nohy pokrčte v kolenou do úhlu přibližně 90 stupňů a otočte je tak, aby směřovala do boku na stejnou stranu. Potom je pomocí pohybu v kyčlích zvedněte a přetočte na opačnou stranu. Chodidla a hýždě zůstávají na podložce. Rukama se můžete opírat za tělem nebo je vzpažte. Proveďte to alespoň 4× na každou stranu.
Většina krémů na zpevnění prsou má praktickou dávkovací pumpičku, takže je jejich aplikace velmi jednoduchá. Stačí ji jednou, nebo víckrát stisknout a malé množství krému rovnoměrně nanést na pokožku vašeho poprsí. Následně krém jemně vmasírujte a chvíli počkejte, než se úplně vsákne do pokožky.
. 119 224 248 414 452 382 157 496
cviky na vnitřní stranu prsou
